ਗੁਰਦੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੇਸਟ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ (ਕਿਡਨੀ ਡੀਟੌਕਸ) ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੱਜ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ Smoothies ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੋ ਸੰਤਰੇ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਦਰਕ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ, ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ, ਇੱਕ ਅੰਬ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ Smoothie ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਤੋਂ ਕੂੜਾ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਲੈਂਡਰ ‘ਚ ਡੈਂਡੇਲਿਅਨ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ, ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ Smoothies ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।
ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਮੂਦੀ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਯੂਰੇਥਰਾ ਤੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੁਕੰਦਰ, ਗਾਜਰ, ਅਨਾਨਾਸ, ਚਿਆ ਬੀਜ, ਅਦਰਕ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਲਾਲ ਚੁਕੰਦਰ Smoothies ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ। ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ 92% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਹੋਰ ਫਾਲਤੂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਵੋਕਾਡੋ, ਨਿੰਬੂ, ਕੀਵੀ, ਪਾਲਕ, ਕੇਲਾ, ਧਨੀਆ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਲਓ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੂਸਰ ਵਿੱਚ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਸਮੂਦੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।
