ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 13 ਨਵੰਬਰ – ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਰਵ ਸਿਹਤ, ਰੈੱਡ ਬਲੱਡ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ, ਡੀਐਨਏ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪਰ ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਲੱਛਣ:-

1. ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਝਨਝਨਾਹਟ – ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਸੈਂਕੜੇ ਸੁਈਆਂ ਚੁਭ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਇਹ ਝਨਝਨਾਹਟ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤਲਵਿਆਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਉੱਪਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਸੁੰਨ ਪੈਣਾ – ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਛੂਹਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੂਵਮੈਂਟ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਕੋਈ ਜੀਵਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਚਿਆ। ਚੁਭਣ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਣਾ ਵੀ ਇਸ ਲੱਛਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

3. ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਅਕੜਨ – ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੋਆਰਡੀਨੇਸ਼ਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਖਿੱਚ, ਅਕੜਨ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੈਰ-ਫਿਰਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

4. ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਪੈਰ – ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ12 ਲਾਲ ਰਕਤ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਐਨੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਫਲੋ ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਾਉਂਦਾ। ਇਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪੈਰਾਂ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਦਾ ਠੰਡੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਪੀਲੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।

5. ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਜਲਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ – ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲਵਿਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਪੈਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਜਲਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਫੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਲਗਾਤਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਉਮਰ ਦਾ ਅਸਰ ਸਮਝ ਕੇ ਅਣਡਿੱਠਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।