ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ ‘ਤੇ ਯੋਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਅਪੀਲ ਮਹਿਲਾ ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਐਸ.ਏ.ਐਸ. ਨਗਰ (ਮੋਹਾਲੀ), 8 ਅਪ੍ਰੈਲ (ਗਿਆਨ ਸਿੰਘ/) ਅੱਜ ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਡੇ (ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ) ਦੇ ਮੌਕੇ ‘ਤੇ ਨਵ ਕਿਰਣ ਵੂਮਨ ਵੈਲਫੇਅਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ
ਪ੍ਰਧਾਨ ਅਤੇ ਬੇਲਨ ਬ੍ਰਿਗੇਡ ਦੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਧਾਨ ਆਰਕੀਟੈਕਟ ਅਨੀਤਾ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਯੋਗ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (WHO) ਮੁਤਾਬਕ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 70% ਮੌਤਾ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ—ਜਿਵੇਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ—ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 50% ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ (ਐਨੀਮੀਆ) ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕੇਸ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹਨ।
ਇਸਤਰੀ ਅਧਿਕਾਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕੁੰਨ ਅਨੀਤਾ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਆਜ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦਾ ਦੁੱਗਣਾ ਬੋਝ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰਵਾਉਣਾ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਯੋਗ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੌਖੀ ਰਾਹ ਪਤੰਜਲੀ ਯੋਗਪੀਠ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕੁੰਨ ਅਨੀਤਾ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਯੋਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ 18 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰਖ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ 6:00 ਤੋਂ 7:15 ਵਜੇ ਤੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਯੋਗ ਕਲਾਸਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਕਈ ਲੋਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਪਣਾਉਣ ਯੋਗ ਸੁਝਾਵ
– ਰੋਜ਼ 20–30 ਮਿੰਟ ਯੋਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ
– 30 ਮਿੰਟ ਚੱਲਣਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਵਿਆਯਾਮ
– ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ
– ਪ੍ਰਚੁਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 7–8 ਘੰਟੇ ਨੀਂਦ
– ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ
ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਸੰਦੇਸ਼
ਅਨੀਤਾ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ, ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਅਤੇ ਯੋਗ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ।
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਨੇਹਾ: “ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਲਾ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਾਜ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ। ਯੋਗ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
Share this content:
Post Comment