ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦੱਸੇ 3 ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਦੇਣਗੇ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ! ਮਿਲੇਗਾ ਲਾਭ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ, 6 ਦਸੰਬਰ – ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਜਕੱਲ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਣ ਵੱਧ ਤੇਲ, ਰਿਫਾਈਨਡ ਕਾਰਬਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ, ਮੈਦਾ, ਚੀਨੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬੈਠ ਕੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲਾ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਹਨ। ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਵਿੱਚ ਲਿਵਰ ਦੇ ਸੈਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲਿਵਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰਿਵਰਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਫੋਰਟਿਸ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਏਂਟਰੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਸ਼ੁਭਮ ਵਾਤਸਿਆ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡੇਲੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਇਹ 3 ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਪੀਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਡਾ. ਸ਼ੁਭਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਵਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਲਿਵਰ ਫਾਈਬ੍ਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲਿਵਰ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲਿਵਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਵਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਇਨਫਲਮੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਲਿਵਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ

ਡਾਕਟਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੇਟੇਚਿਨਜ਼ ਅਤੇ EGCG ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲਿਵਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹੇ ਫੈਟ ਅਤੇ ਸੁੱਜਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3–4 ਕੱਪ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਾਈ ਡੋਜ਼ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਿਵਰ ‘ਤੇ ਵੱਧ ਸਟ੍ਰੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।